Werde jeden Tag stabiler.

Die soulx App.

Starte deine Reise zu einem gesünderen Ich.

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So vielseitig wie deine Psyche.

Über 20 Themengebiete.

Mobbing
Erkrankungen von Eltern
Resilienz
(Drogen)konsum
Schlaf
Leistungsdruck
ADHS
LGBTQIA+
Social Media
Emotionen
Essverhalten
Angst
Stress
+ weitere
Emotionsregulation
Emotionsregulation & Affektkontrolle

Erlernen von Strategien zur besseren Steuerung und Regulation von Emotionen (z. B. durch Reattribution, kognitive Umstrukturierung).

Resilienzstärkung
Resilienzstärkung & psychische Flexibilität

Förderung von Coping-Mechanismen, um mit Belastungen konstruktiv umzugehen und psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Stressbewältigung
Stressbewältigung & autonome Selbstfürsorge

Anwendung bewährter Methoden zur Reduktion von physiologischem und psychologischem Stress (z. B. progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, achtsamkeitsbasierte Interventionen).

Achtsamkeit
Achtsamkeit & Selbstreflexion

Förderung einer bewussten Wahrnehmung eigener Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zur Verbesserung der Selbstregulation.

Selbstwertförderung
Kognitive Umstrukturierung & Selbstwertförderung

Identifikation und Modifikation dysfunktionaler Denkmuster zur Förderung einer stabilen, positiven Selbstwahrnehmung.

Schlafkompetenz
Schlaf- und Erholungsmanagement

Evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität und Reduktion von Schlafstörungen durch gezielte Verhaltensmodifikation und Entspannungstechniken.

Ein digitales Tool

Prävention, Unterstützung, Stärkung

Entwickelt nach wissenschaftlichen Standards kombiniert soulx psychotherapeutisches Know-how mit praktischer Hilfe, um langfristig psychisch gesund und stabil zu bleiben.

Niedrigschwellig & jederzeit verfügbar.

Keine langen Wartezeiten, keine bürokratischen Hürden – unsere App ist immer da, wenn sie gebraucht wird. Direkt, einfach und intuitiv nutzbar.

Personalisierte Begleitung statt Standardlösungen.

Jeder Mensch ist einzigartig – die App passt sich individuell an die Bedürfnisse der Nutzer:innen an.

Wissenschaftlich fundiert, für den Alltag konzipiert.

Unsere Methoden basieren auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) – der weltweit am besten erforschten psychologischen Behandlungsmethode. Doch statt trockener Theorie gibt es praxisnahe, sofort umsetzbare Strategien für den Alltag.

Keine Diagnosen – keine Stigmatisierung.

Wir bewerten nicht, wir etikettieren nicht. Wir stellen keine Diagnosen, sondern unterstützen individuell – dort, wo es gebraucht wird. Weil mentale Gesundheit keine Frage eines Labels sein sollte.

Ganzheitlich & ressourcenorientiert.

soulx geht über reine Symptombewältigung hinaus und fördert aktiv psychische Widerstandskraft. Sie unterstützt nicht nur in schwierigen Momenten, sondern hilft langfristig, psychische Schutzfaktoren aufzubauen.

soulx für Schulen.

Erfahre, wie soulx in Schulen eingesetzt wird und deine Schule unterstützen kann.

Für Schulen

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Häufige Fragen

Über soulx
Was ist soulx?

soulx ist eine Mental Health App, die dir die Möglichkeit bietet, individuell, anonym und ohne Druck an deiner mentalen Gesundheit zu arbeiten. Ein Ort, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Ersetzt soulx eine Therapie?

soulx ist kein Ersatz für Psychotherapie und sollte nicht in Fällen von Diagnosen oder schweren psychischen Erkrankungen verwendet werden. Bei akuten Krisen oder Notfällen wende dich bitte sofort an deinen Arzt oder kontaktiere die entsprechenden kostenlosen Notrufnummern. Die Notrufnummern findest du hier.

Welche Themen und Symptome werden behandelt?

soulx verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und unterstützt Jugendlichen bei einer Vielzahl psychologischer Herausforderungen. Im Fokus stehen konkrete Symptome wie Antriebslosigkeit, Schlafprobleme oder innere Unruhe – unabhängig von einer klinischen Diagnose. Ergänzend bietet soulx Impulse zur persönlichen Entwicklung und hilft dabei, die mentale Gesundheit im Alltag aktiv zu stärken.

Wie stellt soulx die Qualität der Inhalte sicher?

Unsere Inhalte beruhen auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden aus der psychotherapeutischen Ausbildung und Praxis. Um höchste Qualität zu gewährleisten, setzen wir auf erprobte Therapie-Tools, darunter Materialien des Beltz Verlags. Das psychologische Content-Team von soulx setzt sich aus erfahrenen Psycholog:innen, einer promovierten psychologischen Psychotherapeutin (KVT) sowie einer promovierten Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (KVT) zusammen. Zusätzlich unterliegen unsere Inhalte einer fachlichen Prüfung durch ein wissenschaftliches Gremium aus Professor:innen der APOLLON Hochschule mit Schwerpunkt Schul- und Entwicklungspsychologie, um eine fundierte Qualitätskontrolle sicherzustellen.

Daten und Anonymität
Wie wird meine Anonymität bei der Nutzung sichergestellt?

Wir legen einen großen Wert auf deine Privatsphäre und Anonymität. Die Nutzung der App erfolgt ohne Offenlegung persönlicher Informationen gegenüber anderen Nutzer:innen, Institutionen (z.B. Schulen) oder Dritten. Unsere Datenschutzerklärungen sind darauf ausgerichtet, die Privatsphäre aller Nutzer:innen zu schützen.

Wer kann sehen, was ich tue?

Deine Aktivitäten in der App sind privat und können von Dritten nicht eingesehen werden. Alle Informationen unterliegen unseren
Datenschutzerklärungen. Deine Privatsphäre steht bei uns an erster Stelle.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Daten sind die Grundlage für dein individuelles Erlebnis bei soulx und sorgen dafür, dass die App auch langfristig auf Veränderungen reagieren kann. Keine Sorge, sie bleiben streng vertraulich und werden weder von soulx, der Institution (z.B. Schule) noch an Dritte weitergegeben, wie in unseren Datenschutzerklärungen beschrieben. Dein Wohlbefinden steht bei uns an erster Stelle! Unsere Entwicklung und Datenverarbeitung erfolgen ausschließlich innerhalb der EU und entsprechen den geltenden Datenschutzrichtlinien der DSGVO.

Nutzung
Wie kann ich soulx nutzen?

Du kannst soulx auf deinem mobilen Endgerät verwenden. Die App ist kompatibel sowohl mit iOS als auch mit Android.

Wo kann ich die App herunterladen?

Du kannst soulx aus dem Apple Store oder Google Play Store herunterladen.

Kann ich soulx im Web aufrufen?

Leider nein, soulx ist ausschließlich als App für dein Apple oder Android Smartphone verfügbar.

Registrierung
Wie registriere ich mich?

Du erhältst deinen Aktivierungscode direkt per E-Mail – entweder über deine Institution (z. B. Schule) oder nach Abschluss eines Abonnements als Selbstzahler:in. Gib den Code einmalig bei der Registrierung in der App ein, um deinen Zugang freizuschalten. Die soulx App kannst du ganz einfach im App Store oder Google Play Store herunterladen.

Mein Registrierungs-Code funktioniert nicht – was nun?

Keine Sorge! Wir unterstützen dich so schnell wie möglich. Schicke uns einfach eine E-Mail an support@soulx.care und wir kümmern uns umgehend um dein Anliegen.

Noch offene Fragen?

Finde weitere Antworten in unseren FAQ.

Häufige Fragen
soulx in Schulen

In unseren FAQ findest du Antworten rund um das Thema Schulen.

FAQ Schulen

Kooperationspartner:

Fürstenberg Foundation
BLLV
IServ
Apollon Hochschule der Gesundheitswirtschaft
Edu places
MoonWalker Verlag
IONOS
bitkom

Gefördert durch:

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bundesministerium für bildung und forschung

Schulen:

Rahn Education
carl von ossietzky gymnasium
Ratsgymnasium Rotenburg
Mariengymnasium
Alsterring Gymnasium
BBS I EMDEM
Marienau
Sekundarschule Am Biegerpark
Gymnasium
Carl Netter Realschule
Gymnasium Othmarschen
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