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So vielseitig wie die Psyche.
Über 20 Themengebiete.
(Prüfungs-) Angst
Resilienz
Schlaf
Leistungsdruck
Selbstzweifel
Überforderung
Mobbing
+
weitere
Emotionsregulation
Emotionsregulation & Affektkontrolle
Erlernen von Strategien zur besseren Steuerung und Regulation von Emotionen (z. B. durch Reattribution, kognitive Umstrukturierung).
Resilienzstärkung
Resilienzstärkung & psychische Flexibilität
Förderung von Coping-Mechanismen, um mit Belastungen konstruktiv umzugehen und psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Stressbewältigung
Stressbewältigung & autonome Selbstfürsorge
Anwendung bewährter Methoden zur Reduktion von physiologischem und psychologischem Stress (z. B. progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, achtsamkeitsbasierte Interventionen).
Achtsamkeit
Achtsamkeit & Selbstreflexion
Förderung einer bewussten Wahrnehmung eigener Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zur Verbesserung der Selbstregulation.
Selbstwertförderung
Kognitive Umstrukturierung & Selbstwertförderung
Identifikation und Modifikation dysfunktionaler Denkmuster zur Förderung einer stabilen, positiven Selbstwahrnehmung.
Schlafkompetenz
Schlaf- und Erholungsmanagement
Evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität und Reduktion von Schlafstörungen durch gezielte Verhaltensmodifikation und Entspannungstechniken.
Ein digitales Tool.
Prävention, Unterstützung, Stärkung.
Entwickelt nach wissenschaftlichen Standards kombiniert soulx psychotherapeutisches Know-how mit praktischer Hilfe, um langfristig psychisch gesund und stabil zu bleiben.
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Abonnieren, soulx herunterladen und aktiv etwas für die mentale Gesundheit tun.
Häufige Fragen
Über soulx
Was ist soulx – kurz erklärt?
soulx ist eine App, die Jugendliche (14+) im Alltag mental unterstützt. Mit kurzen Übungen und Reflexionsimpulsen hilft sie, Stress, Druck und Unsicherheiten besser zu bewältigen – selbstständig und im eigenen Tempo.
Wofür ist soulx gut?
soulx hilft Jugendlichen, innerlich stabiler zu werden, wenn Gedanken kreisen, Stress zunimmt oder Selbstzweifel auftauchen. Ziel ist mehr Klarheit, Ruhe und Orientierung im Alltag.
Was kann die App konkret?
Jugendliche lernen mit soulx u. a.:
- Stress früh zu erkennen und zu regulieren
- Gefühle einzuordnen und auszudrücken
- mit Prüfungen, Druck und Erwartungen besser umzugehen
- sich selbst besser zu verstehen
Alles alltagsnah, ohne Fachbegriffe oder Bewertungen.
Was unterscheidet soulx von anderen Apps?
soulx ist speziell für Jugendliche entwickelt, präventiv und niedrigschwellig. Kein Social Media, kein Vergleichsdruck, kein Coaching-Zwang – sondern ein sicherer, privater Raum ohne „Du musst“.
Nutzen für Jugendliche & Eltern
Was ist der konkrete Nutzen für mein Kind?
Dein Kind:
- fühlt sich weniger allein mit seinen Gedanken
- gewinnt mehr Selbstvertrauen im Schulalltag
- lernt, Herausforderungen selbstständiger zu bewältigen
- baut mentale Stärke fürs Leben auf
Was ist der konkrete Nutzen für Eltern?
Eltern erleben häufig:
- weniger Konflikte rund um Schule und Leistung
- Entlastung, weil sie nicht alles auffangen müssen
- das gute Gefühl, sinnvoll zu unterstützen – ohne Druck
- neue, entspanntere Gesprächsanlässe mit ihrem Kind
Einordnung & Abgrenzung
Ist soulx eine Therapie oder ersetzt es professionelle Hilfe?
Nein. soulx ist keine Therapie und ersetzt keine psychologische Behandlung.
Es ist eine begleitende, frühzeitige Unterstützung, um besser mit Belastungen umzugehen – bevor Probleme größer werden.
Für welche Jugendlichen ist soulx geeignet?
soulx ist sinnvoll für Jugendliche, die:
- sich schnell unter Druck setzen
- gestresst oder unsicher wirken
- Prüfungsangst oder Schulstress haben
- sensibel sind oder vieles mit sich selbst ausmachen
Auch präventiv – nicht erst, wenn etwas „schiefgeht“.
Schule, Nachhilfe & Ergänzung
Wie ergänzt soulx Schule, Nachhilfe oder Schülerhilfe?
Fachliche Förderung wirkt besser, wenn Jugendliche mental stabil sind.
soulx stärkt genau diese Basis: Umgang mit Stress, Druck und Selbstzweifeln – und ergänzt Schule und Nachhilfe sinnvoll.
Nutzung & Alltag
Muss ich mein Kind bei der Nutzung kontrollieren?
Nein. soulx setzt bewusst auf Eigenständigkeit und Vertrauen.
Eltern müssen nichts überwachen oder bewerten – das entlastet beide Seiten.
Ab welchem Alter ist soulx geeignet?
Wir empfehlen soulx ab 14 Jahren. Als Eltern kannst du selbst entscheiden, ab welchem Alter du deinem Kind die Nutzung ermöglichst. Die App kann auch über das jugendliche Alter hinaus genutzt werden.
In Kooperationen mit Institutionen (z. B. Schulen) wird soulx grundsätzlich ab 14 Jahren angeboten.
Noch Fragen offen?
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Dann schreib uns eine E-Mail.
Von Schulen empfohlen:
soulx wird auch von Lehrkräften und Schulsozialarbeiter:innen als sinnvolle Ergänzung zur schulischen Präventionsarbeit eingesetzt.
Kooperationspartner:
Gefördert durch:
Schulen:
