Angst und Stress sind eng miteinander verbunden und treten oft gemeinsam auf. Fühlst du dich dauerhaft unter Druck, kann sich daraus innere Unruhe oder sogar Angst entwickeln. Dein Körper steht dann ständig unter Spannung, als ob er sich auf eine Flucht vorbereiten müsste. Dieser Zustand kann langfristig dazu führen, dass du dich immer unsicherer fühlst […]
Schule kann anstrengend sein: Leistungsdruck, Hausaufgaben, Prüfungen, soziale Erwartungen – all das kann dazu führen, dass du dich erschöpft und gestresst fühlst. Unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, dauerhaft auf Hochtouren zu laufen, ohne sich zwischendurch zu erholen. Deshalb ist es wichtig, auf deine mentale Gesundheit zu achten. Hier erfährst du fünf Wege, wie du
Der falsche Stuhl führt zu Rückenschmerzen, permanente Überlastung vor dem Bildschirm schädigt die Augen. In den letzten Jahren ist die Aufmerksamkeit für körperliche Überlastung und die Folgen deutlich gestiegen. Ebenso wichtig ist jedoch die mentale Gesundheit, welche nach wie vor zu wenig Beachtung findet. Das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz setzt sich erst langsam immer weiterdurch
Die Ansprüche an den Arbeitsplatz von morgen sind deutlich angestiegen. Insbesondere der Fachkräftemangel macht es für Unternehmer:innen wichtig, Bestandsmitarbeiter:innen zu halten und die Fluktuation zu minimieren. Bist du selbst in der Führungsebene tätig und verantwortlich für dein Team, stehen dir eine Reihe von Maßnahmen zur Arbeitsplatzoptimierung zur Verfügung. Nutze sie effektiv, um deine Mitarbeiter:innen zufriedenzustellen
Mental Health gewinnt zunehmend an Bedeutung. Awareness ist einer der wichtigsten Faktoren, mit denen du psychische Veränderungen erkennen und ihnen präventiv begegnen kannst. Bevor du effektive Unterstützung bekommst, ist Selbsterkenntnis der erste Schritt. Viele Menschen leiden unter psychischen Problemen und akzeptieren sie als gegeben. Die Hauptgründe dafür sind häufig Scham und Angst vor Stigmatisierung. Rund
Angst und Stress sind so eng miteinander verbunden, dass sie meist im Doppelpack auftreten. Fühlst du dich dauerhaft unter großem Druck und arbeitest mit Stress, setzt höchstwahrscheinlich irgendwann die Angst ein. Du fühlst dich plötzlich nervös und unruhig, dein Körper ist permanent im „Fluchtmodus“. Dieser Zustand kann generalisierte Angstsymptome auslösen und dich bei fehlender Prävention
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